¿Qué podemos hacer y qué no debemos hacer?

Lo que podemos hacer

• Conocer las drogas que tomamos y saber para qué son utilizadas.
• Tomar las drogas sólo bajo prescripción médica.
• Consultar con el médico los efectos secundarios que nos pudieran producir.
• Estar alerta con aquellas drogas que pudieran agravar el Lupus u ocasionar reacciones alérgicas
• Participar activamente en el cuidado de nuestra salud.
• Visitar regularmente al médico y esforzamos en lograr una buena relación médico - paciente.
• Consultar con el médico antes de cada cirugía o procedimiento odontológico.
• Evitar tener contacto con enfermedades contagiosas o infecciosas.
• Acudir al médico en caso de infección, lastimadura o síntomas de brote.
• Recordar que los tratamientos que sirven a una paciente puede que no sean efectivos en otro paciente.
• Estar informados acerca de los tratamientos y de las últimas investigaciones,
• Permitirnos una paulatina recuperación después de una internación, una operación quirúrgica o algún proceso infeccioso.
• Evitar la prolongada exposición directa a la luz solar, y otros rayos ultravioletas.
• Usar lociones con pantalla solar con un factor alto de protección solar (más de 1 5), sombreros, mangas largas, etc. Recordar que los rayos U.V rebotan en el cemento, nieve, agua y en las luces negras de las discotecas. El hecho de estar a la sombra no implica que estemos protegidos de los rayos.
• Evitar el uso de camas solares o la exposición a las lámparas solares. Algunos investigadores también recomiendan evitar los lugares cercanos a un hogar a leñas, parrillas, etc.
• Comer comidas bien balanceadas. Hacer dietas especiales o tomar vitaminas cuando éstas hayan sido prescriptas por el médico, por alguna necesidad especial.
• Evitar la sal, sobre todo cuando existan problemas renales o cuando se tome corticoesteroides.
• Profundizar en el conocimiento de la enfermedad.
• aprender a conocer los signos o síntomas de alerta de que la enfermedad está activa.
• tener presente que el Lupus difiere de una persona a otra y que puede que nunca desarrollemos algunos de los síntomas observados en otros pacientes.
• Incentivar a nuestros familiares y amigos a tener un mayor conocimiento sobre la enfermedad y sus efectos.
• Pedir ayuda si la necesitamos a:

  miembros de nuestra familia, amigos, médicos, asociaciones de pacientes con Lupus.

• Tratar de evitar en lo posible el stress físico y mental.
• Incluir tiempos de descanso dentro de nuestros horarios.
• Mantenernos activos dentro de nuestros niveles de tolerancia
• Asumir una actitud positiva. Participar en las actividades de la Asociación de pacientes con lupus, trabajando hacia el futuro para encontrar las causas y la cura, mejores tratamientos y el reconocimiento de la enfermedad en la sociedad.

Recordar que existen motivos suficientes para tener esperanzas por un futuro mejor

 Lo que no debemos hacer

• No experimentar con las drogas.
• No tornar drogas prescriptas para otros.
• No aumentar o disminuir la dosis de los medicamentos sin el estricto control médico.
• No interrumpir abruptamente la toma de corticoesteroides.
• No abandonar el tratamiento.
• No acudir a terapias altemativas. Se puede perder un tiempo muy valioso.
• No leer material informativo atrasado.
• No sugestionamos con toda la información que nos llega.
• No retomar las actividades cotidianas demasiado pronto luego de haber pasado una etapa de mucho stress.
• No evitar el sol completamente, siempre y cuando estemos suficientemente protegidos y no nos excedamos en el tiempo de exposición. Algunos pacientes pueden tolerar más que otros.
• No utilizar alimentos con contenido de grasas.
• No hacer dietas para reducir el peso ni programas de ejercicios sin ser aprobados por el médico.
• No avergonzarnos de la enfermedad o de sus síntomas.
• No hablar todo el tiempo de nuestros problemas.
• No permitir que el Lupus sea el centro de nuestra vida, pero aceptar que sea parte de ella.
• No olvidar que nuestro entorno familiar también está bajo stress cuando nosotros nos sentimos mal.
• No aislarnos.
• No habituarnos a hacer menos de lo que somos capaces de hacer.
• No exceder nuestras límites.
• No sentir culpa por tener períodos en los que nos sentimos sin fuerzas o estamos deprimidos.
• No dudar en buscar ayuda si estos períodos persisten.
• No decir que no hay nada que podamos hacer para ayudarnos a nosotros mismos o a otros.
• No pensar siempre que nuestro caso no tiene esperanza. EI tratamiento del Lupus es cada día mas efectivo y la enfermedad puede ser controlada razonablemente en la mayoría de los casos.